ПЛАН-КОНСПЕКТ

для проведения занятий по физической подготовке

 

 Тема: Ускоренное передвижение. Совершенствование техники бега, старта и стартового ускорения. Выполнение упражнений 2, 10.

 

Цель:

  1. Развитие общей и скоростной выносливости, быстроты в действиях.
  2. Воспитание настойчивости и упорства, уверенности в своих силах.

Время:

Метод: рассказ, показ, тренировка

Место: плац, дорога, спортгородок

 

Учебные вопросы:

  1. Старт и стартовое ускорение.
  2. Выполнение упражнения 10 /бег 100 м/. Норматив 14.2 — 14.6 — 15.6.
  3. Выполнение упражнения 2 /бег 3 км/. Норматив 12.30 — 12.45 — 13.20.

 

Руководства, пособия:

Учебные вопросы Действия руководителя и обучаемых

Время

Методика проведения занятия

Вводная часть

Построение. Объявление содержания и задач занятия, осмотр внешнего вида и проверка л/с.

Строевые приемы на месте ходьба, бег, спец. беговые упражнения, ускорения, обще развивающие упражнения в движении и на месте.

 

Основная часть

1 учебный вопрос Проводить разучивание по разделением фронтальным способом, затем в целом с пробеганием отрезка 20-30 м, потоком в колонну по три, дистанции 5-10 шагов.

2 учебный вопрос Назначить судью-стартера из числа с-тов. Проводить по 2-3 человека в одном забеге.

3 учебный вопрос Проводить по заранее подготовленной дистанции с выставлением контролеров и указателей.

Заключительная Медленный бег, спокойная ходьба, упражнения для восстановления дыхания и расслабления мышц.

Проводить в колонну по одному на пути к месту расположения заставы.

Подведение итогов занятия.

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)